WARNUNG: Wichtige Mitteilung Dieses Produkt enthält Nikotin. Nikotin ist eine süchtig machende Chemikalie.
Vaping ist zu einem heißen Thema für diejenigen geworden, die eine Alternative zum Rauchen suchen, aber Fragen zum Kaloriengehalt von Vapes bleiben bestehen. Viele fragen sich: „Haben Vapes Kalorien?“ oder „Wird Vaping meine Ernährung beeinflussen?“ Dies Guide erklärt Ihnen alles, was Sie über die Kalorien in E-Zigaretten wissen müssen, von den Inhaltsstoffen bis hin zu deren möglichen (oder möglichen) Auswirkung auf Ihre Ernährung.
Ja, Vape-Liquids enthalten eine kleine Menge an Kalorien. Jeder Milliliter vape Saft enthält verschiedene Inhaltsstoffe, und einige davon – insbesondere Propylenglykol und pflanzliches Glycerin – haben Kalorien. Diese Inhaltsstoffe liefern etwa 4 Kalorien pro Gramm. Der Gesamtkaloriengehalt von Vape-Saft bleibt jedoch im Vergleich zur empfohlenen täglichen Kalorienaufnahme minimal, sodass dies für die meisten Benutzer kein Problem darstellt.
„Start Healthy Life Together“ hat ein Video veröffentlicht, in dem dieses Problem erklärt wird.
Die meisten Vape-Saft-Marken gehen von etwa 10 Kalorien pro 2 ml Vape-Saft aus. Wenn man bedenkt, dass bei einer typischen Sitzung weniger als 2 ml verbraucht werden, ist diese Kalorienzahl relativ niedrig. Beispielsweise würde ein Einweg-Vape mit 20 ml Saft insgesamt etwa 100 Kalorien ergeben – verteilt auf mehrere Sitzungen. Im Großen und Ganzen hat das Dampfen keinen signifikanten Einfluss auf Ihre Kalorienaufnahme.
Wenn Sie neugierig auf die Mathematik sind, hier ein kurzes Beispiel:
Da der Kaloriengehalt in E-Zigaretten minimal ist, ist Dampfen nicht mit einer Gewichtszunahme durch Kalorienaufnahme verbunden. Allerdings muss ein psychologischer Aspekt berücksichtigt werden. Manche Dampfer können einen verminderten Appetit oder veränderte Gelüste verspüren, was sich indirekt auf das Gewicht auswirken kann. Bestimmte Aromen, insbesondere Dessert- oder Süßigkeitenaromen, können zu einer psychologischen Befriedigung führen, die das Verlangen nach Süßem zügeln kann. Dieser Effekt ist jedoch subjektiv und kann von Person zu Person erheblich variieren.
Darüber hinaus ist bekannt, dass Nikotin, ein häufiger Bestandteil vieler E-Liquids, den Appetit unterdrückt, was bei manchen Menschen geringfügige Auswirkungen auf die Essgewohnheiten haben könnte. Dennoch hängt jeder Effekt des Dampfens auf das Gewicht eher mit Verhaltens- oder Lebensstiländerungen als mit Kalorien zusammen.
Fastenroutinen, sei es aus diätetischen oder religiösen Gründen, erlauben oft nur Wasser oder schwarzen Kaffee, um das Fasten nicht zu brechen. Da Vapes keine nennenswerten Kalorien enthalten, brechen sie technisch gesehen möglicherweise kein Fasten, insbesondere wenn es sich um ein Fasten handelt, bei dem es darum geht, Kalorien zu vermeiden. Einige aromatisierte Vapes enthalten jedoch geringfügige Zusatzstoffe, die je nach den verwendeten Zutaten den Autophagieprozess bei bestimmten Arten des Fastens beeinträchtigen können.
Wenn Sie strenge Fastenziele haben, sind geschmacksneutrale E-Zigaretten oder reine Nikotinoptionen möglicherweise die beste Lösung. Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen fasten und sich über die Auswirkungen des Dampfens Sorgen machen, sollten Sie immer einen Arzt konsultieren.
Vape-Saft enthält eine kleine Anzahl an Kalorien, hauptsächlich aus pflanzlichem Glycerin (VG) und Propylenglykol (PG), die etwa 4 Kalorien pro Gramm haben. Die meisten Vape-Marken schätzen, dass 2 ml Vape-Saft etwa 10 Kalorien enthalten, was minimal ist und Ihre Ernährung wahrscheinlich nicht beeinflusst. Zum Beispiel ein Einweg-vape mit 20 ml Saft hätte man ungefähr 100 Kalorien, verteilt auf viele Anwendungen. Angesichts dieses geringen Kaloriengehalts ist es unwahrscheinlich, dass Dampfen zu einer Gewichtszunahme führt oder Ernährungsziele beeinträchtigt. Für Menschen mit strengem Fastenplan können jedoch auch minimale Kalorien eine Überlegung wert sein, obwohl die Auswirkungen vernachlässigbar bleiben. Insgesamt hat Dampfen nur minimalen Einfluss auf die Kalorienaufnahme und die Ernährung.
